Giảm cân với cần tây – Mách bạn công thức nước ép cần tây ngon

Giảm cân với cần tây là trào lưu mới được nhiều người nổi tiếng, hot girl áp dụng và dần dần phổ biến đến với nhiều người. Bởi trong nước ép cần tây có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho việc giảm cân cũng như làm đẹp da, cách thực hiện lại đơn giản. Cùng KSHOPBEAUTY tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!

Giảm cân với cần tây – Trào lưu giảm cân đang “hot” hiện nay

Cần tây là loại rau có nguồn gốc chính ở Địa Trung Hải và được trồng nhiều nhất ở các nước châu Âu. Nhờ những giá trị đem đến cho sức khoẻ mà rau cần tây ngày càng trở nên phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới.

Tại Việt Nam, cần tây xuất hiện nhiều trong các bữa ăn với nhiều cách chế biến khác nhau rất hấp dẫn. Còn đối với nước ép cần tây vì rất khó uống nên không mấy ai áp dụng. Cho đến khi nhiều beauty blogger, youtuber, hot girl đăng những video về cách giảm cân, làm đẹp da bằng nước ép cần tây đã nhanh chóng nhận được nhiều chia sẻ và sự quan tâm của cộng đồng mạng.

Châu Bùi là một trong những người nổi tiếng chia sẻ công thức nước ép cần tây giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu, trong 100g rau cần tây có chứa các hàm lượng dinh dưỡng như:

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g cần tây 

Có thể thấy một số thành phần trong cần tây như folate, kali, canxi, các loại vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, magie, photpho… rất tốt cho sức khoẻ và hệ tiêu hoá. Một số chất xơ còn khiến bạn no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, bổ sung cần tây còn giúp kiểm soát huyết áp, ngừa rối loạn tiêu hoá, làm sáng da, cải thiện mụn… nên chị em có thể sử dụng mỗi ngày.

Cần tây thường được ép lấy nước để hỗ trợ cho việc giảm cân

Mách bạn công thức giảm cân với cần tây được nhiều người tin dùng

Vì cần tây khá khó uống nên bắt buộc bạn phải kết hợp với các loại rau quả khác, dưới đây sẽ là công thức đảm bảo ngon và dễ uống cho các nàng, cùng tham khảo nhé!

1. Giảm cân với cần tây kết hợp với táo xanh, củ dền và cam, chanh

Nguyên liệu:

• Nửa ký cần tây sạch
• 2 quả táo xanh.
• 2-3 củ dền với công dụng giảm cân và bổ sung cho hệ tiêu hoá tốt hơn. Củ dền còn được áp dụng để chữa bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày, bệnh gout…
• 1 củ gừng với công dụng đốt cháy mỡ thừa.
• 1 quả cam.
• Nửa quả chanh.

Cách thực hiện:

Bước 1: Làm sạch các nguyên liệu trên.

Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép chậm: táo xanh -> củ dền -> cần tây -> củ gừng. Nước ép sẽ có màu đỏ.

Bước 3: Vắt cam rồi đổ vào hỗn hợp nước, mùi nước cam thơm sẽ át đi mùi cần tây.

Bước 4: Đổ nước ép vào bình thuỷ tinh rồi cho vào tủ lạnh. Vắt chanh nếu bạn uống ngay nhé!

*Lưu ý: Chỉ khi nào uống ngay bạn mới vắt cam và chanh vào.

Với công thức làm nước ép cần tây này không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da rất hiệu quả. Nhớ uống đều đặn mỗi buổi sáng bạn nhé!

Vắt thêm cam để cần tây có hương vị thơm ngon hơn

2. Giảm cân với cần tây và dứa

Bạn chuẩn bị cần tây và dứa rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Sau đó bạn cho hết nguyên liệu vào máy ép chậm để ép lấy nước. Thưởng thức ngay hoặc có thể bỏ tủ lạnh để uống vào buổi sáng mỗi ngày.

Trong quả dứa có chứa nhiều hàm lượng dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, Canxi, phốt pho… mang đến hiệu quả tiêu mỡ hiệu quả. Hơn nữa, trong dứa không chứa đường và có vị thơm nên khi kết hợp với cần tây sẽ vô cùng thơm ngon.

Giảm cân hiệu quả với nước éo cần tây và dứa

3. Kết hợp cần tây và cà rốt để giảm cân

Bạn chuẩn bị khoảng 1 cây cần tây và 1 củ cà rốt rồi rửa sạch, sau đó cho vào máy ép chậm để ép lấy nước nguyên chất. Trong cà rốt có chứa khá nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin B5, vitamin B6 giúp đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy khi kết hợp 2 thành phần này sẽ tạo nên công thức giảm cân tuyệt vời.

Nước ép cần tây kết hợp với cà rốt giúp giảm cân

Uống nước cần tây lúc nào? Uống bao nhiêu nước một ngày?

Đây là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay, vậy nên uống cần tây vào lúc nào và uống bao nhiêu ml nước ép cần tây một ngày. Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung nước ép cần tây là vào buổi sáng, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nóng trong…

Với người bình thường nên uống khoảng 250ml – 500ml nước ép cần tây mỗi ngày là hợp lý. Uống nhiều hơn cũng không tốt nên bạn chỉ uống trong mức cho phép.

Những lưu ý khi giảm cân với cần tây

Giảm cân với cần tây hiệu quả nhưng nếu không biết cách sử dụng đúng cách sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Nếu uống nước cần tây nguyên chất thì cực kỳ khó uống, vì vậy bạn nên kết hợp với một số loại trái cây khác để dễ uống hơn.
• Điều quan trọng nhất là bạn nên mua rau cần tây được trồng sạch, tự nhiên, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật. Như vậy giá trị dinh dưỡng trong cần tây mới được đảm bảo. Một số tips chọn cần tây như:

• Cần tây tươi, non, lá đều và không bị dập nát.
• Chọn cần tây có màu xanh sáng, cọng đều nhau, lá rau dày và bó rau ít rễ.
• Không nên chọn mua cây cần tây trắng nõn, to phình bất thường hay mớ rau màu không đều, cọng dài…

• Thời điểm uống nước cần tây để giảm cân hợp lý nhất là uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút.
• Nước cần tây có đặc điểm là dễ bị oxy hoá nên tốt nhất hãy sử dụng trong khoảng 24 giờ, uống lạnh sẽ ngon hơn. Trường hợp nước có sự thay đổi về màu sắc và mùi vị thì bạn nên cân nhắc sử dụng.
• Một số đối tượng không phù hợp để uống nước cần tây như người bị dị ứng với mùi cần tây; người mắc bệnh về sỏi thận hoặc các bệnh về thận; người mắc bệnh vẩy nến, lở loét, eczema; người đang trong độ tuổi sinh sản…
• Chỉ nên uống đủ lượng nước cần tây chứ không nên uống quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể dư thừa lượng natri, có thể dẫn đến tăng huyết áp, ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ.

Những lưu ý khi giảm cân với nước ép cần tây

Giảm cân với cần tây đã được KSHOPBEAUTY hướng dẫn chi tiết ở bài viết trên, hy vọng sẽ hữu ích với bạn đọc đang quan tâm đến sản phẩm. Nếu cần tư vấn hoặc tham khảo các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, toner, serum, mặt nạ, kem dưỡng ẩm… liên hệ ngay với KSHOPBEAUTY theo số hotline 0968963938 hoặc fanpage để được hỗ trợ từ A->Z bạn nhé!