10 sai lầm khiến da lão hoá nhanh chóng

Lão hoá xảy ra như một quá trình tuần hoàn tự nhiên của tuổi già. Tuy nhiên, lão hoá có thể xảy ra sớm hơn nếu như bạn đang duy trì những thói quen không lành mạnh.

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều hiệu quả tiêu cực, trong đó đáng chú ý đó chính là khiến chúng ta mất tập trung và giảm trí nhớ. Trong một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Trung tâm Y tế, các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng, chất lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến chức năng của da và đẩy nhanh quá trình lão hoá trên da.

Theo đó, chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến các dấu hiệu lão hoá và khiến làn da bị tổn thương bởi các tác nhân gây hại từ môi trường (như tia UV, ô nhiễm,…) hồi phục chậm hơn, làm phá vỡ hàng rào bảo vệ da. Việc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài khiến cho bạn sản xuất nhiều Cortisol hơn, dẫn đến lão hoá nhanh. Cortisol là hormone gây stress, căng thẳng phổ biến nhất, có thể phá huỷ Collagen trên da, dẫn đến da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và dễ bị viêm nhiễm.

2. Lạm dụng rượu

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2019 đã theo dõi tác động của rượu đối với quá trình lão hoá trên 3267 phụ nữ thuộc các dân tộc khác nhau. Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng nhiều rượu có thể làm gia tăng các nếp nhăn trên khuôn mặt, xuất hiện bọng mắt to dưới mắt và nếp nhăn ở miệng, giảm thể tích vùng giữa mặt và khiến các mạch máu co lại.

Nghiên cứu này đã chỉ ra những bằng chứng có giá trị về tác động tiềm ẩn của rượu đối với sự xuất hiện các dấu hiệu của làn da lão hóa. Như vậy, muốn duy trì sự trẻ trung, bạn cần phải hạn chế uống rượu hoặc nếu có, nên uống có chừng mực, điều độ.

3. Hút thuốc

Hút thuốc làm ảnh hưởng đến cơ chế sửa chữa của da và khiến da dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây oxy hoá, ngoài ra, còn ức chế quá trình luân chuyển ma trận ngoại bào, khiến cho da bị lão hoá sớm hơn.

Hiệp hội Bác sĩ Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ đã tiến hành một nghiên cứu trên 79 cặp song sinh. Họ đã phát hiện ra rằng anh chị em sinh đôi có hút thuốc dễ gặp nhiều vấn đề trên da như thừa mí mắt, túi mí mắt dưới, túi má, nếp gấp mũi má, nếp nhăn môi trên, nếp nhăn môi dưới và cằm hơn so với những người không hút thuốc.

Môi là nơi đầu tiên hấp thụ nicotin và hắc ín có hại và cũng là nơi đầu tiên xuất hiện các triệu chứng suy giảm chức năng. Tại đây, lưu lượng máu sẽ bị hạn chế, oxy và chất dinh dưỡng sẽ không được cung cấp đầy đủ cho môi.

4. Không sử dụng biện pháp chống nắng

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không chống nắng có thể làm hỏng làn da của bạn. Tia UVB có thể gây bỏng, trong khi tia UVA có thể thâm nhập sâu hơn và làm hỏng các sợi đàn hồi và Collagen dưới da. Điều này có thể dẫn đến tình trạng lão hoá sớm, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da và nghiêm trọng hơn là ung thư da.

Mặc dù việc thoa kem chống nắng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia có hại từ mặt trời, nhưng không phải tất cả các loại kem chống nắng đều được tạo ra như nhau. Để có hiệu quả, kem chống nắng phải có chỉ số SPF ít nhất là 15. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, 93% tia UVB được lọc bởi kem chống nắng có chỉ số SPF 15, 97% bởi kem chống nắng có chỉ số SPF 30, 98% bởi kem chống nắng có chỉ số SPF 50 và 99% bởi kem chống nắng có chỉ số SPF 100.

Để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại, hãy nhớ sử dụng xịt chống nắng hoặc kem chống nắng có chỉ số SPF cao mỗi ngày, ngay cả khi trời không có nắng. Bước đơn giản này có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh trong thời gian dài.

5. Không đeo kính râm

Đeo kính râm là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Kính râm có thể chặn bức xạ tia cực tím, ngăn ngừa tia này làm hỏng vùng da mỏng manh quanh mắt và gây ra nếp nhăn.

Ngoài ra, kính râm giúp giảm thiểu sự căng thẳng cho mắt bằng cách hạn chế lượng ánh sáng mạnh chiếu vào da. Đeo kính râm giúp ngăn ngừa nếp nhăn sớm và làm cho mắt được thư giãn.

Tốt nhất, bạn nên chọn kính râm vừa với khuôn mặt và phải có bộ lọc tia cực tím. Vì vậy, đeo kính râm thường xuyên là biện pháp hữu hiệu để giữ cho đôi mắt và làn da luôn khỏe mạnh.

6. Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Đi ngủ với lớp trang điểm không phải là một ý tưởng hay. Khi chúng ta ngủ, làn da của chúng ta tiến hành quá trình tái tạo và trở nên trẻ hóa. Nhưng lớp trang điểm trên da của chúng ta có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn chặn quá trình tái tạo này. Đặc biệt là khi lớp nền và lớp lót nặng, có gốc dầu, thì lỗ chân lông càng dễ bị bít tắc hơn.

Trang điểm mắt không ảnh hưởng đến sự hình thành nếp nhăn nhưng có thể gây kích thích niêm mạc. Do đó, việc tẩy trang hằng ngày trước khi đi ngủ là rất quan trọng và cần thiết, ngay cả khi bạn không trang điểm.

7. Chăm sóc răng miệng không kỹ càng

Vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng cho làn da của bạn. Vi khuẩn gây nhiễm trùng phát triển trong khoang miệng của bạn, sau đó, có thể lan vào máu và đến các bộ phận khác của cơ thể.

Đặc biệt, những người bị mụn trứng cá có thể nhận thấy rằng tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn khi mắc bệnh nướu răng. Điều này là do vi khuẩn gây bệnh nướu răng cũng có thể lây nhiễm sang da, dẫn đến nổi mụn.

Bằng cách duy trì vệ sinh răng miệng tốt, bạn có thể ngăn ngừa làn da bị tổn thương.

8. Sử dụng ống hút nhựa

Ống hút nhựa nguy hiểm hơn vẻ bề ngoài của chúng rất nhiều. Không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều cửa hàng cà phê lớn từ chối sử dụng ống hút nhựa. Sản phẩm này không chỉ gây hại cho môi trường mà còn góp phần hình thành nếp nhăn quanh miệng.

Sử dụng ống hút nhựa có thể tạo ra độ căng liên tục và sự nghiến chặt bất thường khi môi chúng ta tiếp xúc với chúng. Từ đó, các sợi collagen sẽ bị phá vỡ dẫn đến đường nhăn và nếp nhăn dễ xuất hiện quanh miệng do hoạt động này. Cũng tương tự như ống hút nhựa, việc nhai kẹo cao su không được khuyến khích bởi nó đòi hỏi nhiều hoạt động cơ bắp ở má và cũng dễ gây ra lão hoá nhanh.

9. Ăn quá nhiều đường

Đường tinh luyện có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe nói chung, làn da nói riêng. Theo một số nghiên cứu, đường có thể ngăn không cho các sợi collagen được sửa chữa dễ dàng, khiến cho làn da kém săn chắc, đàn hồi.

Dạng đường được tiêu thụ nhiều nhất là Glucose và Fructose. Khi đường tác dụng với protein trong da, sẽ hình thành nên Glycation (AGES). AGES dưới kích thích của tia cực tím sẽ khiến cho các nếp nhăn và cấu trúc tế bào cứng lại. Kết quả là da khô hơn, xỉn màu hơn, dễ bị tổn thương dưới ánh nắng mặt trời.

Do đó, điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh để có làn da khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn trái cây, rau quả và các sản phẩm protein chất lượng cao và giảm lượng đường bạn ăn. Collagen thường có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cá và trứng.

10. Không sử dụng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm có khả năng giữ làn da trẻ trung, khoẻ mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hoá da. Một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Anh cho thấy những người có làn da không đều màu trông già hơn từ 1-9 tuổi so với những người sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên.

Theo đó, những người tham gia khảo sát sử dụng kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày trong bốn tuần có làn da trông khỏe mạnh hơn đáng kể so với những người không sử dụng kem dưỡng ẩm. Nghiên cứu cũng cho thấy nhóm dùng kem dưỡng ẩm đã giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và tăng sản xuất collagen. Những phát hiện này cho thấy dưỡng ẩm da thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Có thể nói, có rất nhiều thói quen trong cuộc sống chúng ta vô tình tạo ra khiến cho quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. Trên đây là 10 sai lầm cơ bản khiến da nhanh lão hóa mà bạn cần tránh để có một làn da trẻ trung, tươi tắn, rạng ngời. Hãy liên hệ ngay KSHOP BEAUTY để sở hữu các sản phẩm ngăn ngừa lão hoá da chính hãng, giá tốt và nhiều ưu đãi hấp dẫn.